Es la capacidad que tenemos todos los individuos de mover nuestras partes del cuerpo: brazos, miembros inferiores y espalda de manera fluida y sin restricciones por acortamientos musculares. Con el paso del tiempo cada ano la gran mayoría de personas pierden entre 5-10 % de la flexibilidad. Esto genera dolores musculares, espasmos, contracturas y en ocaciones, desviaciones de la columna vertebral. Esta cualidad es evaluada en la valoración inicial para poder incluir en las sesiones de entrenamiento, ejercicios enfocados a mejorarla o mantenerla.
