{"id":620,"date":"2024-04-23T15:52:23","date_gmt":"2024-04-23T20:52:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisiojaviercarreno.com\/?p=620"},"modified":"2024-04-23T16:00:36","modified_gmt":"2024-04-23T21:00:36","slug":"hablemos-de-las-descargas-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiojaviercarreno.com\/index.php\/2024\/04\/23\/hablemos-de-las-descargas-musculares\/","title":{"rendered":"Hablemos de las descargas Musculares"},"content":{"rendered":"\n

Que debo hacer para no necesitar una dascarga muscular?
Como saber cuando necesito realmente una descarga muscular?
Quien deberia hacerme una descarga muscular?<\/p>\n\n\n\n

Si tienes en cuenta los siguientes 10 elementos, probablemente no necesites estar contratando los servicios de alguien sino que por el contrario, tu solo puedes darte tu propias descargas musculares.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. 1. Evitar el ejercicio fisico intenso.<\/li>\n\n\n\n
  2. 2. Evitar el sobreentrenamiento.<\/li>\n\n\n\n
  3. 3. Prevenir las lesiones musculares.<\/li>\n\n\n\n
  4. 4. Dar suficiente descanso entre una sesion de entrenamiento y otra.<\/li>\n\n\n\n
  5. 5. Evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  6. 6. Mantener una nutricion adecuada y balanceada.<\/li>\n\n\n\n
  7. 7. Fijarse en la postura durante la realizaci\u00f3n de ejercicio fisico.<\/li>\n\n\n\n
  8. 8. Manejar de manera adecuada tus niveles de estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
  9. 9. Promover un sue\u00f1o conciliador, reparador.<\/li>\n\n\n\n
  10. 10. No perder los objetivos y realizar un plan para alcanzarlos.<\/li>\n\n\n\n
  11. Ver video: https:\/\/youtu.be\/sXyG99335Rk?si=u-i4TUT_zsamJVYY<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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